57 allenamenti CrossFit senza simulatori, methyltrienolone

rischio?

FixBody offre CrossFit non mollare, se non simulatori necessari.

È un opzioni di allenamento 55 giorni (allenamento del giorno – WOD), che krossfiter può tenere ovunque, e che non hanno bisogno attrezzi ginnici. Esempi di giornate di formazione raccolti a CrossFit-forum in Russia e all’estero.

WOD 1.
10 colpi a 10 secondi squat

WOD 2.
5 gare di 200 metri, poi 10 squat, 10 push-up.

WOD 3.
Eseguire 1 km. Dopo ogni minuto di corsa eseguire 10 “squat aria” (squat aria), 10 esercizi con la semplice pressione Sit-up (parte superiore del corpo si alza dal “supina”), 10 flessioni (push up-).

WOD 4.
10 giri per un po ‘: 10 “Burpoe” o burpees (methyltrienolone, seguita inclinando indietro gambe con una flessione nella parte posteriore), di 100 metri sprint.

WOD 5.
3 turni alla volta: 10 push-up da handstands (verticale sulle mani spinta UPS), esecuzione di 200 metri.

WOD 6.
6 turni: 10 flessioni, squat 10 “aria”, 10 esercizi con la semplice pressione Sit-up.

WOD 7.
10 giri per volta: 10 flessioni, 10 sit-up, 10 esercizi con la semplice pressione Sit-up.

WOD 8.
5 turni per un po ‘: 10 flessioni, 10 esercizi “swing” rocce cave, 200 metri lineari, methyltrienolone emivita.

WOD 9.
10 giri per volta: 10 flessioni, 10 sit-up.

WOD 10.
10 giri per volta: 10 esercizi con la semplice pressione sit-up, saltando dalla posizione 10 di messa a fuoco-squatting, il cosiddetto “Burpoe” (burpees).

WOD 11.
10 giri per volta: 10 esercizi “sit-up con un alto angolo”, chiamato anche “coltello a serramanico” o anche “luccio” (in inglese – v-siede.), 10 flessioni da handstands (verticale sulle mani spinta UPS), 10 sit-up .

WOD 12.
Round 4 il: 10 salti verticali, 10 flessioni, 10 esercizi sulla stampa, gp tren orale methyltrienolone.

WOD 13.
5 turni per un po ‘: 10 salti verticali, a 400 metri lineari.

WOD 14.
10 giri per volta: 10 affondi a piedi (a piedi affondi), 10 push-up.

WOD 15.
10 squat aria, di riposo 3 minuti, 100 squat aria, di riposo di tre minuti, 100 squat aria.

WOD 16.
Alle squat Air Time 100 (squat aria). Patrick Arnold ha pubblicato una ricetta dettagliata su come sintetizzare methyltrienolone reductil online.

WOD 17.
Al tempo saltando da posizione 100 fuoco-squatting “, Burpoe” (methyltrienolone risultati).

WOD 18.
Al momento, 100 push-up.

WOD 19.
10 gare a 50 metri. La rottura  tra crunch in torsione sprint 2 minuti.

WOD 20.
3 turni alla volta: 20 esercizi “raznozhka” (jumping jacks), 20 saltando fuori fuoco posizione accovacciata-(burpees), 20 “Air” sit-up.

WOD 21.
200 “Air” sit-up (squat aria)

WOD 22.
200 esercizi “raznozhka” (jumping jacks)

WOD 23.
3 turni alla volta: 500 metri di corsa, 50 “Air” sit-up

WOD 24.
5 turni di 3 salto verticale, sit-up 3, 3 salto in lungo (methyltrienolone in vendita, se necessario)

WOD 25.
3 giri di 30: push up, handstand 30 secondi

WOD 26.
5 turni di 30 secondi verticale contro il muro, e poi 30 secondi di ritardo in un basso tozzo

WOD 27.
5 turni di 30 secondi verticale, quindi un ritardo di 30 secondi in un basso tozzo

WOD 28.
4 serie di 25 sit-up a saltare fuori dianabol prezzo farmacia (methyltrienolone iniettabili -. Saltando squat).

WOD 29.
3 turni in tempo: 400m sprint, poi squat 30 camere con aria

WOD 30.
3 x 20 salto in lungo significa “gambe piegate”, poi 30 volte con 30 secondi per eseguire le braccia del rack.

WOD 31.
20 colpi di 5 push-up, sit-up 5, 5 esercizi per la stampa

WOD 32.
5 set di 50 squat aeree. viaggio deve essere la stessa tra le serie, methyltrienolone emivita iniettabili.

WOD 33.
Round 3: 50 esercizi per i comunicati sit-up, a 400 metri jogging o camminare a ritmo sostenuto (methyltrienolone punto di riferimento).

WOD 34.
5 gare di 400 metri (Sprint). viaggio deve essere la stessa tra le razze.

WOD 35.
7 turni: 7 sit-up, 7 “Burpoe” (Burpees).

WOD 36.
3 turni alla volta: 10 squat aria, 10 flessioni, 10 esercizi sulla stampa

WOD 37.
3 turni alla volta: 20 squat aria, 20 “Burpoe”, 20 push-up

WOD 38.
5 turni: si “Burpoe” posizione di stress, accovacciata a fare 10 flessioni, saltare fuori alla posizione originale,

WOD 39.
Pratica verticale. 25 cercando di mettere le mani sul muro senza alcun supporto. Poi, jogging 1.5 km.

WOD 40.
Esecuzione a 1,5 chilometri e 10 flessioni ogni minuto, methyltrienolone recensione.

WOD 41.
Esecuzione per 2 km alla volta

WOD 42.
In corsa per 2 km, al momento dell’attuazione della 100 “aria” sit-up in media distanza

WOD 43.
Esecuzione a 1,5 chilometri e 50 sit-up. Eseguita in tempo.

WOD 44.
5 turni: trenbolone methyltrienolone ciclo, 1,5 km jogging, squat per 1 minuto.

WOD 45.
Round 3: Eseguire 200 metri, 50 sit-up

WOD 46.
Round 4: corsa 400 metri, 50 “Air” sit-up hiit tapis roulant

WOD 47.
3 turni in tempo: correre 400 metri, 30 squat “AIR”, handstand 30 secondi

WOD 48.
3 turni di 5 approcci: esecuzione ginocchia alte per 15 secondi, push-up 10 volte, forti AAS methyltrienolone. Riposo tra le serie dovrebbe essere altrettanto anabolika kaufen 24 anabolika tabletten steroide kaufen